Hvor ofte skal man bruge en træner ?

Det kommer an på dine mål og historik, både hvad angår træning men også evt. skader eller skavanker.

Typisk træner vi en til to gang om ugen indtil du har nået dine mål og derefter er det efter behov

Hvad skal jeg have med ?

Trænings tøj og sko og her foretrækker jeg at du bruger sneakers med en flad sål, dvs en sko uden meget hældning fra hæl til tå. Løbesko er for bløde og sætter dig frem på forfoden som ikke er optimalt i forhold til funktionelle principper. Medbringe altid vand og evt. frugt.

Kan man træne to eller flere på en gang ?

Ja, vi kan aftale træning for op til 3 personer som dermed også træner til en reduceret pris.

Hvis nogen af parterne har større skader/skavanker må vi dog tage forbehold for deres evt. sideløbende behandlinger

Hvad skal jeg spise og drikke inden træning ?

Du bør spise dine hovedmåltider op til 1 1/2 time før træning og altid snacke frugt, nødder/kerner eller lignende helt op til vi begynder.

Hydrering er meget vigtigt og du skal sørge for rigelig væske, gerne indeholdende elektrolytter, op til træning.